Att utsätta sig för kortvarig stress är helt naturligt och livsnödvändig för vår överlevnad. Många är vi som upplever att vi jobbar effektivare under press och stress. Men även om vi trivs med det vi gör, klarar kroppen inte av att gå på högvarv hela tiden. Vi behöver balans mellan stress och vila. Får vi inte perioder av vila så riskerar vi förr eller senare att bli sjuka. Det är därför viktigt att lyssna på de varningssignaler kropp och hjärna sänder ut.
Långvarig stress påverkar olika individer olika och samma individ olika beroende på var i livet man befinner sig. Stressen påverkar hela kroppen och därför kan symptomen variera.
Störd sömn är för många en av de första signalerna på kort eller långvarig stress.
Andra symptom som kan vara triggade av långvarig stress kan vara:
- Spänningshuvudvärk
- Migrän
- Muskelvärk/Sänkt smärttröskel
- Lufthunger
- Tryck över bröstet
- Hjärtklappning
- Fjärilar i magen
- Sura uppstötningar/Halsbränna
- Diarré/Förstoppning
- Colon irritabile
- Illamående/Kräkning
- Hunger
- IBS Irritable Bowel Syndrome
- Eksem
- Allergier
- Olustkänsla
- Skakningar
- Kramper
- Ljus-, Lukt- och ljudkänslighet
- Diverse Inflammationer
- Trötthet
- Oro
Det är viktigt att lyssna på varningssignalerna!
Lyssnar du till varningssignalerna kan du snabbt komma i balans igen. Ofta räcker det med en tids vila, ett miljöombyte eller en förändring av livssituationen för att återhämta sig. Gemensamt för alla, oavsett symptom, är att de måste ta bort åtminstone några av orsakerna till att de känner sig stressade.
Vill du ha hjälp med att inventera din stressnivå och få en bedömning med konkreta råd och eventuellt behandling för att komma till rätta med dina stressrelaterade besvär. Boka gärna ett bedömnings besök. Boka tid via bokadirekt.
