Utformningen av föreläsningarna kan skräddarsys helt efter behov. Föreläsningslängden är normalt 45-60 minuter men kan förkortas eller förlängas till halv och heldagarsevent.
Exempel på teman:
- Ergonomi:
Datorergonomi på kontoret
Datorergonomi vid hemmakontoret
Produktionsergonomi
- Friskvård: En föreläsning som ger ett smakprov på en del om träningslära, hållningslära, ett avsnitt om sömn och om kost.
- Inspirationsföreläsning om kost: I dagens djungel av kostråd är det svårt att navigera rätt. Innehållet i den här föreläsningen ger förslag utan pekpinnar. Tanken är att deltagarna går ifrån föreläsningen men en känsla av att ”mat är roligt! Det här kan jag fortsätta äta och det här är jag sugen på att prova”
- Mindfulness: Också benämnd Uppmärksamhetsträning. Föreläsningen består av teori som presenterar senaste rönen och om vilka effekter mindfulness för med sig. Allt från påverkan på cellnivå till påverkan på hela individen. Föreläsningen startar med en kort och avslutas med en lite längre praktisk övning och tips på hur man kan hålla träningen vid liv.
- Stresshantering: Stress är ju något positivt men kan upplevas som negativt om stressen får pågå utan avbrott. Under den här föreläsningen presenteras kunskap om stressfysiologi. Vad stressar oss? Vilka stressorer? Hur kan var och en hitta sätt att få värdefulla pauser?
- Sömnförbättring: Föreläsning som ger en teoretisk bakgrund därefter presenteras ett smörgåsbord med tips på hur man enkelt kan förbättra förutsättningarna för en bättre sömn. Sömnskola för upp till åtta deltagare kan också anordnas. Nedan finns resultat av tidigare anordnade sömnskolor.
- The Art of Standing: Med enkla dagliga övningar kan man få en hållbar och inbalanserad kroppshållning som på sikt gör det roligt och lätt att växla mellan stående, gående och sittande arbete.
- Träningsfysiologi och coaching: Vad händer när du tränar? Hur lägger du upp träning på bästa sätt och hur kan du behålla motivationen och träningsnivån?
Föreläsningarna hålls på både engelska och svenska, digitalt eller på plats
